脘腹胀满是指腹部胃脘部及腹部出现胀满不适的感觉，通常表现为腹部膨胀、痞闷，有时还会伴有食欲不振、恶心、嗳气等症状。
脘腹胀满的原因较为复杂。饮食不节是常见的因素之一，如暴饮暴食、食用过多油腻或不易消化的食物，可能导致胃肠负担过重，引起脘腹胀满。情志失调也可能引发该症状，长期的焦虑、抑郁等情绪问题，会影响胃肠功能，导致气机不畅，出现脘腹胀满。脾胃虚弱、胃肠疾病等也可能导致脘腹胀满的发生。
当出现脘腹胀满时，应注意调整饮食，避免食用过多刺激性食物和不易消化的食物，保持饮食的规律和适量。同时，要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果脘腹胀满的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度进食和饥饿。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解脘腹胀满的症状。保持良好的心态，避免精神压力过大，也是维护胃肠健康的重要因素。