腿不够笔直可通过多种方式改善，常见方法包括纠正日常姿势、进行针对性锻炼等，因个体情况存在差异，建议咨询专业人士获取个性化方案。
1、纠正站姿与坐姿：站立时需保持双脚并拢，膝盖微微收紧，使腿部肌肉自然处于紧绷状态。坐下时避免跷二郎腿，且让膝盖和脚尖保持同一方向，减少腿部骨骼和肌肉的不正常受力，防止腿部变形加剧。
2、针对性锻炼：直腿硬拉可有效锻炼腿部后侧肌群，改善腿部线条。芭蕾站立练习能增强腿部的稳定性和肌肉力量，长期坚持有助于使双腿更笔直。瑜伽中的山式站立，强调身体从脚踝到头顶呈一条直线，可纠正腿部形态。
3、使用辅助工具：使用腿部矫正器，通过对腿部施加特定压力，引导腿部骨骼和肌肉向正确方向生长。也可选择定制鞋垫，调整足部受力分布，改善腿部的受力情况，帮助腿部恢复正常形态。
4、饮食均衡：多摄入富含钙的食物，为骨骼生长和维持健康提供充足营养，促进骨骼正常发育。同时摄入足够的蛋白质，保证肌肉的正常生长与修复，维护腿部肌肉的健康状态。
5、手术干预：对于因骨骼畸形导致腿不直的患者，在保守治疗效果不佳的情况下，可考虑手术治疗。如截骨矫形手术，通过重新调整骨骼结构，达到矫正腿型的目的。但手术具有一定风险，需谨慎评估。
若对腿型改善存在疑问，可向专业人士咨询。对于接受治疗的患者，要注意积极到医院就诊复查。
让腿变直需要多长时间
年龄因素：青少年时期，骨骼尚未完全发育成熟，通过一些矫正方法，一般几个月到一年左右可能会有较明显的效果。而成年人骨骼已经定型，矫正难度较大，可能需要更长时间，通常需要1-2年，甚至更久，且效果可能不如青少年理想。腿型问题的严重程度：如果是轻度的腿型不直，如轻微的X型腿或O型腿，通过坚持正确的锻炼方法，可能在半年到一年会有所改善。但如果腿型问题较为严重，如严重的膝内翻或膝外翻，可能需要采取手术等更激进的治疗方法，恢复时间可能在两年以上。